Правильное питание что это?

Давайте разберёмся что же все таки такое это ПП( правильное питание)?Кому стоит переходить на него? Какова польза от ПП?

Итак ,начнем. Правильное Питание - это в первую очередь такое питание, которое обеспечивает наш организм витаминами и минералами, полученными из овощей, фруктов, правильно приготовленного мяса и рыбы. Многие ошибочно полагают что ПП это что то вроде вегетарианства. Но нет вегетарианцы не едят продукты животного происхождения вообще. А вот люди которые придерживаются нормам ПП едят все и мясо и рыбу и овощи и фрукты...

Теперь разберёмся кому все таки стоит перейти на ПП.

• В первую очередь это люди, которые хотят похудеть, т.к правильно приготовленная пища является залогом нашей фигуры.
• Следующая категория- это конечно же люди страдающие от каких либо заболеваний желудочно- кишечного тракта, а так же сердечно- сосудистых заболеваний и др.
• Далее , это те, кто хочет приобщиться к ЗОЖ.
• А так же те, кто занимается спортом и следит за своим здоровьем.

Наиболее частая причина перехода на ПП является лишний вес. По статистике 40% мужчин и 60% женщин переходят на правильное питание из-за этой проблемы. Т.к. основой правильного питания является здоровая ,нежирная пища.

Главная особенность ПП- это приём пищи каждые 3 часа, небольшими порциями(250-300г). Данная особенность поможет не переедать,если вы забыли позавтракать или не успели вовремя пообедать. Т.к. вы не успеете зверски проголодаться до следующего приёма пищи.

При этом ваш завтрак, обед и ужин должны быть полноценными , а это значит что их нельзя заменять перекусом типа кефир с печеньем или кофе. Перерыв между приёмами пищи не должен превышать 4 часов, тогда ваш организм будет вам благодарен и вы сами увидите изменения .

Какова же польза от ПП?

Во -первых , это правильное и здоровое питание, обеспечивающее правильное развитие , рост и жизнедеятельность нашему организму.

Во-вторых, это профилактика различных заболеваний, таких как ожирение, сердечно- сосудистые заболевания, заболевания ЖКТ и даже рака

Следующее, это то что ПП помогает держать нашу фигуру в хорошей форме. А так же улучшение внешнего вида, а именно улучшается состояние кожи, пропадают угри, состояние волос улучшается.

А так же недавние исследования показали, что люди придерживающиеся нормам ПП меньше подвержены депрессиям и психическим расстройствам. А это значит что человек становится жизнерадостным и весёлым.

Итак , подведём итоги. Правильное питание даёт нам хорошее настроение, помогает нам справиться с различными заболеваниями ,а так же укрепляет наш иммунитет и общее психо-эмоциональное состояние.