ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- Рецепты ПП

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- Рецепты ПП

Мифы и реальности Правильного Питания

Сегодня поговорим о мифах и реальностях правильного питания.

Ни для кого не секрет, что ПП -это здоровое,сбалансированное питание. Но вокруг данной аббревиатуры ходит огромное количество слухов,сегодня мы разберёмся что из этого правда, а что вымысел.

Миф 1: Правильное питание помогает похудеть.

Да, это правда. Действительно питаясь правильно и соблюдая водный баланс можно сбросить не малое количество лишних килограмм.

Миф 2: Фруктовые соки так же полезны,как и свежие фрукты

На самом деле нет. Данный миф,остается мифом.В соке нет той самой, полезной для нашего организма,клетчатки, а так же концентрация витаминов резко падает. Таким образом все же лучше есть свежие фрукты,нежели делать из них сок.

Миф 3: Правильное питание-это невкусно

С этим согласятся только те люди,которые никогда не придерживались ПП. На самом деле правильное питание это очень вкусно, т.к. можно смешивать различные ингредиенты, а так же есть мясо не с макаронами,а например с салатом. Таким образом данное утверждение -это миф.

Миф 4: Питаться правильно-дорого

Несомненно это миф. Правильная,здоровая пища(овощи ,фрукты,крупы и т.д.) стоят не дороже 1 пиццы с гамбургером...

Миф 5: Перекусывать вредно

На самом деле перекусы-жизненно необходими, т.к. они дают нам насыщение в определённый промежуток времени, но не дают переедать в основной прием пищи. Таким образом это все же миф.Но если говорить о быстрых перекусах шоколадными батончики или булками-то в этом случае данное утверждение будет верным.

Миф 6: Чёрный хлеб,полезнее чем белый

На самом деле это не так, калорийность и в чёрном и в белом хлебе практически одинакова. А по-настоящему полезным хлебом является хлеб с отрубями и цельнозерновой.

Миф 7: Нельзя есть после 18:00

Это тоже миф. Так как последний прием пищи должен быть за 3-4часа до сна. Необходимо придерживаться этого правила для того,чтобы во сне наш организм отдыхал, а не переваривал пищу.

Итак, сегодня мы узнали основные мифы и реальности о Правильном Питании. А вы так же ошибочно верили этим мифам? Или все же нет? А может у вас есть свое мнение по этому поводу. Давайте делиться с ним в комментариях.


Уточнить поиск

@Mail.ru
Besucherzahler